Température ambiante optimale

Température ambiante optimale

La température ambiante optimale pour chaque espace de vie

La température ambiante à laquelle les gens se sentent à l’aise peut varier considérablement. Alors que certains veulent s’asseoir dans le salon avec des manches courtes même en hiver quand il fait douillet et chaud, d’autres sont de vrais fanatiques de l’air frais.

Thermostat d'ambiance numérique © bht2000, fotolia.com
La température ambiante optimale n’est pas la même pour chaque personne © bht2000, fotolia.com

Les températures ambiantes ne sont pas seulement responsables du bien-être, mais aussi de la santé, des performances et du facteur détente. Il s’avère que les températures élevées ne sont pas toujours bénéfiques. De plus, ce qui suit s’applique : ce qui apporte du confort d’une part doit être payé cher d’autre part, car le chauffage coûte de l’argent. Vous devez donc choisir avec soin les températures ambiantes appropriées.

La température de confort est différente
La température de confort est différente

La même température n’est pas nécessaire dans toutes les pièces. Selon l’utilisation, les thermostats peuvent être réglés différemment. Vous trouverez ici les températures ambiantes recommandées par les experts et ce dont vous devez tenir compte lorsque vous choisissez vos propres valeurs.

Contrôle individuel de la température ambiante via smartphone © Andrey Popov, stock.adobe.com
Contrôle individuel de la température ambiante via smartphone © Andrey Popov, stock.adobe.com

Températures ambiantes recommandées comme valeurs indicatives

Les experts recommandent une température ambiante maximale de 20°C dans les pièces à vivre. Cependant, cela devrait également être perçu comme agréable. Parce que des frissons constants entraînent inconfort et tension. Avant de monter le thermostat, un pull ou un cardigan pourrait être l’alternative. Parce que plus la température ambiante est élevée, plus les coûts de chauffage sont élevés.

Pointe: Si vous n’êtes pas chez vous pendant la journée, baissez le chauffage à environ 18°C ​​pour économiser sur les frais de chauffage.

20°C n’est pas requis dans les salles de travail et les chambres. 15 à 18°C ​​est beaucoup plus sain pour un sommeil réparateur et travailler est plus facile à des températures plus fraîches. Bien sûr, le facteur bien-être s’applique également ici, car la perception de la chaleur par les gens varie.

Pointe: Les bébés et les tout-petits dorment mieux à environ 18°C.

Dans la salle de bain, en revanche, chacun veut être douillet et bien au chaud pour pouvoir se changer ou se laver en toute tranquillité. Ici, 23°C est recommandé comme idéal.

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Dans la cuisine, la cuisson et les différents appareils électriques génèrent un complément de chaleur. Par conséquent, la température de base n’a pas besoin d’être si élevée ici. Ici aussi, seule une température ambiante de 18°C ​​est recommandée.

Toutes les pièces n'ont pas besoin des mêmes températures
Toutes les pièces n’ont pas besoin des mêmes températures
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Les baisses de température permettent d’économiser de l’argent

Chaque degré inférieur de la température ambiante permet d’économiser jusqu’à 6 % d’énergie de chauffage et donc d’argent comptant. Néanmoins la baisse ne signifie pas forcément une perte de confort, car cela peut arriver lorsque vous êtes absent ou la nuit.

Économisez de l'énergie et des coûts grâce à des thermostats correctement réglés
Économisez de l’énergie et des coûts grâce à des thermostats correctement réglés

Dans les espaces de vie et de travail, par exemple, l’Agence fédérale de l’environnement recommande de baisser la température ambiante de 5°C la nuit. Avec les systèmes de chauffage modernes, cela se produit automatiquement via l’abaissement nocturne.

Dans la salle de bain aussi, le chauffage ne doit généralement pas fonctionner à plein régime toute la journée. Il suffit souvent de s’assurer que la température ambiante est confortablement chaude aux heures de pointe du matin et du soir. Entre les deux, la salle de bain est rarement utilisée ou n’est utilisée que pendant une courte période dans la plupart des familles.

Gardez la pièce à bonne température : pas trop chaude, mais pas trop froide non plus
Gardez la pièce à bonne température : pas trop chaude, mais pas trop froide non plus

En cas d’absence prolongée de plusieurs jours, les experts de l’Agence fédérale de l’environnement recommandent une baisse de la température à 15°C, s’il s’agit de semaines, voire moins.

Pointe: Un changement constant à court terme de la température ambiante n’est pas recommandé, car le chauffage a besoin de plus en plus d’énergie pour chauffer. En revanche, des temps de descente plus longs et continus sont recommandés.
Baisser le chauffage pendant une courte période ne sert à rien
Baisser le chauffage pendant une courte période ne sert à rien
Radiateur avec thermostat © Ruta Saulyte, stock.adobe.com

Qu’est-ce qui influence notre perception de la température ?

Ce n’est pas seulement la température réelle de la pièce qui détermine la chaleur que vous ressentez. Des murs froids, des fenêtres qui fuient ou des pièces très inégalement chauffées peuvent entraîner une gêne même lorsque la température ambiante est confortable.

Pointe: Lorsqu’il fait froid dehors, cela vaut la peine de fermer les volets roulants la nuit ou au crépuscule. Les volets isolent et gardent plus de chaleur à l’intérieur.
Économisez sur les frais de chauffage : baissez les volets roulants la nuit
Économisez sur les frais de chauffage : baissez les volets roulants la nuit

Ce n’est que lorsqu’une pièce est uniformément chaude que la chaleur est ressentie en conséquence. Si les murs ont des températures plus basses que l’air de la pièce, par exemple en raison d’une mauvaise isolation ou en rapport avec une pièce attenante trop refroidie, une température agréable de 20°C n’est pas perçue comme suffisante.

Pointe: Les radiateurs infrarouges ne chauffent pas l’air, mais directement les murs et les objets ainsi que le corps. Vous pouvez découvrir les avantages que cela peut avoir ici.

Un gradient de température dans la pièce dû à des murs froids ou à des fenêtres qui fuient entraîne des courants d’air. Les masses d’air ne sont alors pas équilibrées, mais mises en mouvement. Ce courant d’air est perçu comme désagréable et peut conduire à augmenter davantage le chauffage. Mais même si la température ambiante est plus élevée, la chaleur provoquée par le tirage n’est pas perçue comme étant proportionnellement bénéfique.

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Les fenêtres qui fuient sont souvent la raison pour laquelle il ne fait pas vraiment chaud
Les fenêtres qui fuient sont souvent la raison pour laquelle il ne fait pas vraiment chaud
Pointe: Les pièces individuelles d’un appartement ou d’une maison ne doivent pas présenter un gradient de température trop important. Pour cette raison, vous devez également chauffer les pièces peu utilisées, afin de ne pas dépasser un écart de température maximum de 4°C.

Chaleur agréable malgré la ventilation

La ventilation est essentielle car la teneur en oxygène dans la pièce diminue constamment et l’humidité et le dioxyde de carbone s’accumulent. Mais vous n’avez pas à avoir peur du froid dans la pièce, du moins si vous l’aérez correctement.

La règle est très simple : il vaut mieux le faire brièvement et correctement que juste un peu pendant longtemps. Cela signifie : Ouvrez complètement les fenêtres lors de l’aération. Deux fenêtres opposées sont particulièrement efficaces, afin qu’il y ait un bon tirage et que l’air puisse être échangé rapidement. Cinq minutes suffisent amplement.

Ventilation adéquate : Ventilation intermittente, pas d'inclinaison continue
Ventilation adéquate : Ventilation intermittente, pas d’inclinaison continue

Si la pièce est aérée trop longtemps, elle se refroidit trop et il faut beaucoup de temps avant qu’elle ne soit à nouveau agréablement chaude. Les murs et les objets restent chauds avec de brèves rafales d’aération, et cette chaleur peut ensuite être rapidement libérée dans l’air frais de la pièce.

Moisissure sur la fenêtre © fevziie, stock.adobe.com
Chauffage et ventilation appropriés

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